Blog — Burn-out
Le burn-out n'arrive rarement d'un coup. Il est souvent l'aboutissement de mois, parfois d'années, à ignorer des signaux plus discrets : fatigue qui ne passe pas, irritabilité, perte de sens, sentiment de ne plus être à la hauteur.
Le burn-out touche particulièrement les personnes qui ont appris, très tôt, à être « la forte », « celle qui gère tout », « celui sur qui on peut compter » — quitte à s'oublier complètement dans le processus. Le corps, lui, finit par imposer l'arrêt là où le mental refusait de s'écouter.
Se reposer ne suffit pas toujours à en sortir durablement : sans comprendre les mécanismes qui ont mené à l'épuisement — perfectionnisme, difficulté à dire non, besoin de prouver sa valeur — le risque de retomber dans le même schéma, une fois de retour au travail, reste réel.
Le travail que je propose explore les rôles et les croyances qui ont conduit à l'épuisement — souvent liés au triangle de Karpman (victime, sauveur, bourreau) ou à des schémas familiaux de sur-responsabilité. On libère ce qui, au niveau du corps et de l'énergie, maintenait ce fonctionnement, pour permettre une reconstruction qui tient dans le temps, et pas seulement le temps d'un arrêt de travail.
L'Enquête
